TraumeOrienteret Yoga (TOY) – En nænsom vej til ro, tryghed og forbindelse

Har du nogensinde følt dig fastlåst i kroppen eller tankerne? Oplevet uro, søvnbesvær eller en følelse af at være frakoblet dig selv? TraumeOrienteret Yoga (TOY) er en blid og nænsom praksis, hvor du uden pres eller præstation inviteres til at møde din krop, dine følelser og dine impulser i dit eget tempo.

TOY er udviklet til mennesker med komplekse traumer, udviklingstraumer, PTSD og C-PTSD, men alle, der ønsker en dybere, mere nænsom kontakt til deres krop, kan have gavn af forløbet.

Et trygt rum til at mærke dig selv

Traumer kan sætte sig i kroppen som spændinger, uro eller en fornemmelse af ikke helt at høre hjemme i sig selv. I TOY skaber vi et rum, hvor du forsigtigt kan:
Opleve, at din krop har kapacitet til at rumme dine følelser uden at blive overvældet
Mærke, at du har indflydelse på din egen oplevelse – og kan tage pauser, når du har brug for det
Udvikle en ny og rarere relation til din krop – som et trygt og stærkt rum, der kan holde dig

Uden samtale bevæger vi os gennem forskellige former – siddende, stående og liggende – mens vi sanser, hvordan bevægelserne føles i kroppen. Det handler om at opdage, hvordan den særlige form, du vælger at lave med kroppen, sanses og mærkes for dig og der er ikke noget, der er rigtigt og forkert.

Hvem kan have gavn af TOY?

Forløbet er særligt relevant for dig, der oplever:

• Angst, stress eller depression
• Fastlåsthed i kroppen eller tankerne
• Søvnproblemer eller uro
• Genoplevelser af tidligere traumer
• Diffuse fysiske symptomer

TOY kan også være hjælpsomt, hvis du har oplevet svære hændelser som fx:

• En opvækst præget af fysisk eller psykisk vold, neglekt eller misbrug
• Overfald, krænkelser eller mobning
• Seksuelle overgreb, chok eller tab
• Krig eller andre overvældende oplevelser

Næste forløb starter foråret 2026. Datoer meldes snarest. 

Datoer: 24/2, 3/3, 10/3, 17/3, 24/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4

Tid: Tirsdage kl. 18.00 – 19.15 (selve praksissen varer ca. 60 min.)

Kom i god tid, vi starter præcist. 

Sted: Center for Trivsel og Velvære, Nørre Voldgade 21A, kld., 1358 København K

Max. 5 deltagere

Pris: 2.500 kr. for hele forløbet (10 gange)

Beklædning: Behageligt tøj. Idet yogaen er rolig kan det være fint at have to lag tøj på, hvis du let fryser. 

Tilmelding & spørgsmål
Har du spørgsmål, eller vil du tilmelde dig? Kontakt mig:
27206177
hej@mortenskyum.dk
Tilmeld dig forløbet her

Tilmeld dig gratis webinar om TOY d. 10. februar kl. 18-19 her

Efter tilmelding sender jeg dig en mail med et spørgeskema, som du bedes udfylde. 

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i et nænsomt og trygt rum, hvor din krop kan få lov at være, som den er – og hvor du i dit eget tempo kan finde en ny fornemmelse af ro, balance og forbindelse.