Narrativ terapi
Narrativ terapi er en terapiform, der fokuserer på de narrativer, dvs. fortællinger eller historier, som vi fortæller os selv og hinanden om os selv, relationer og verden. I narrativ terapi lægges der vægt på betydningen af disse historier for vores livsførelse. Åbner narrativet op for at du kan leve dit liv, som du ønsker? Eller begrænser narrativet dig? Visse narrativer er blevet tykke og dominerende. Det kan f.eks. være ideen om ikke at være god nok. I narrativ terapi søger vi at kaste nuancer på denne ide. Vi søger at ”tykne” tyndere historier om, at måske er det, vi kommer med at værdi og betydning både for os selv og andre. Vi leder efter undtagelser til den dominerende historie. Vi undersøger din særegne og subjektive oplevelse og meningsdannelse af vigtige sekvenser af hændelser.
I narrativ terapi kan vi arbejde med at gen-medlemgøre personer, som af den ene eller anden årsag ikke længere er del af dit liv. Hyppigt eksisterer der en fortælling om, at man skal ”komme videre” efter et dødsfald, et kærestebrud, eller efter man er faldet uklar med en ven. Selv om personen er afdød eller man reelt ikke længere har et ønske om, at personen er en aktiv del af ens liv kan man godt nære følelser for personen. Personen kan godt være en del af ens liv på måder, man selv vælger. Et par narrative spørgsmål, som jeg særligt godt kan lide er: 1) Hvad betød (personen) for dig? Og 2) Hvad betød du mon for (personen)? Ofte glemmer vi at tænke over, hvad vi betyder for andre. Spørgsmålene er således med til at kaste lys over noget, som kan have værdi for os. Og spørgsmålene kan selvfølgelig også bruges i forbindelse med personer, som er en aktiv del af dit liv.
Narrativ terapi har en indbygget normkritik. Det betyder, at narrativ terapi forholder sig kritisk til de gængse ideer, som mange af os går rundt med – ofte ganske uden at være klar over det. F.eks. ovennævnte tanke om den ”rigtige” måde at sørge på (altså at ”komme videre”). Eller hvordan mænd skal være eller hvordan kvinder skal opføre sig. At det at være ”professionel” betyder, at man ikke viser følelser. Eller at man skal identificere sig som enten mand eller kvinde. Narrativ terapi har et menneskesyn om, at vi har mange identiteter og at vi bliver til som mennesker i mødet med andre. Derfor lægges der i narrativ terapi vægt på, at give plads til dit særegne udtryk, din individuelle meningsdannelse omkring en situation på en måde, som giver plads til at du kan udfolde dig og være i verden og bidrage til verden på den måde, du ønsker og som giver dig værdi, mening og glæde. Din særegne måde at være mand, kvinde, noget tredje på. Din unikke måde at være professionel på. Og selvfølgelig med et blik på, hvilke effekter det har på dit liv.
Jeg har narrativ terapi indbygget i min tænkning og benytter perspektiver herfra som supplement til mine andre metoder. Lyder det som noget for dig er du velkommen til at kontakte mig eller booke en tid.
