Psykolog Morten Skyum

Det hjælper jeg med

Stress

Stress

Stress er en tilstand af, at nervesystemet skal håndtere mere, end det er i stand til. Stress kan give symptomer som hjertebanken, fastfrysning i nervesystemet, en summen i hovedet, en følelse af gru, angst og/eller depression, dissociation, raseriudbrud, kollaps og meget mere.

Stress kan blive udløst af årsager uden for dig og årsager, som bor i dig. Eksempler på forhold, som er uden for dig kan være problemer på arbejdet, vanskeligheder i dit parforhold, konflikt med venner eller andre nærtstående mennesker og meget mere. På indersiden kan stress være udløst af det pres, du måske lægger på dig selv eller de idealer, du synes, du skal leve op til, en travlhed, som på undersiden har til hensigt at sørge for, du slipper for at mærke ubehagelige følelser og meget mere.

I terapi kan vi arbejde sammen om at skelne mellem de faktorer i dit liv, som du har indflydelse på, og de faktorer, du ikke har indflydelse på. Vi kan først konkret undersøge, om der er ting i dit liv, som det kunne være rart eller hjælpsomt for dig at forholde dig anderledes til eller ændre på.

Vi kan også sammen undersøge, hvordan du forholder dig til de faktorer, som du ikke har indflydelse på. Og hvad der kunne være ønskværdigt for dig, når samtalen drejer sig om de faktorer, som du har indflydelse på.

Jeg holder selv af sindsrosbønnen, som jeg synes er brugbar i mange sammenhænge, herunder også, når vi oplever stress. Hvis du ikke bryder dig om ordet ”Gud” kan du erstatte det med et hvilket som helst andet ord, som giver mening for dig, f.eks. ”Livet” eller ”Eksistensen”. Bønnen lyder som følger:

”Gud give mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting jeg kan, og visdom til at se forskellen”

Med sindsrosbønnen kan vi altså begive os ind på en ydre og indre rejse imod at håndtere stressen og forstå dens indre budskab til os. Det kan gøre, at vi lever mere hele, meningsfulde liv, hvor vi tager os godt af os selv og andre og indgår i meningsfulde fællesskaber.

Psykolog i København psykolog Morten Skyum Nielsen der tilbyder narrativ terapi står i blå frakke med gråt halstørklæde foran træer i en skov
Scroll to Top