Terapi
Jeg tilbyder forskellige tilgange til at guide dig gennem følelsesmæssige kompleksiteter og forbedre din rejse til velvære og selvudvikling.
Det terapeutiske rum
Livet kan sende mange udfordringer på vores vej og nogle gange kan de føles uoverkommelige eller ubærlige selv at navigere rundt i. Alle fortjener at være glade, fulde af livskraft, i kontakt med deres sårbarhed og styrke, sorg og smerte og det smukke, der kan være i at have hele spektret. Alle har ret til den hjælp, som kan være nødvendig for at komme derhen, for det er ikke os alle forundt uden hjælp.
Det er min mission at hjælpe dig, der kommer til mig, med at hjælpe dig med de ønsker, som du har for dig selv og støtte dig i kontakten med dig selv. Det er mit ønske at bruge kontakten imellem os på en måde, som hjælper dig i kontakten med andre. Mange af os har lært, at vi skal censurere visse dele af os selv for at bevare relationen til andre og det kan skabe spændinger i krop, sjæl og psyke. I samtaler med mig er alle dele af dig velkomne. Du er velkommen, som du er. Mere end velkommen faktisk. Værdsat.
I dit møde med mig vil du forhåbentlig opleve en autentisk, nærværende og fintfølende terapeut, som er på din side, uanset hvad. Jeg vil møde dig, hvor du er med indføling og skarphed på, at vi taler om det, der er vigtigt for dig og på en måde, der er hjælpsom.
Du vil opleve at jeg tager fat i den eller de metoder, som jeg mener vil være bedst til at hjælpe os i vores forløb. Det hedder eklektisk terapi, som på almindelig dansk betyder “udvælgende terapi”.
Neuroaffektiv relationel Model (NARM)
NARM dykker ned i dit nervesystems forviklinger og afslører automatiske og ubevidste reaktionsmønstre. Vores fokus her er at styrke dig og styrke din frie vilje. Vi bestræber os ikke kun på at hjælpe dig med at forstå dig selv på et dybere plan, men også at omfavne både dybet af tristhed og smerte og kilderne til vitalitet og energi i dig.
Kognitiv terapi
I kognitiv terapi begiver vi os ud på en rejse for at transformere automatiske negative tanker til mere realistiske tanker. Ved at erkende oprindelsen af disse tanker er vores mål at løsne dybere overbevisningers greb og gøre den ønskede livsstil mere tilgængelig. Gennem denne proces stræber vi efter at give dig mulighed for at leve det liv, du ønsker.
Psykodynamisk terapi
I psykodynamisk terapi arbejder vi med det ubevidste og søger mere erkendelse og indsigt i vores egen psyke og følelsesliv. Vi afdækker årsagerne bag vores vanskeligheder og søger nye fundamenter at bygge tilværelsen på.
Spiritualitet og mindfulness
Mindfulness er en praksis, der handler om at være til stede i nuet, hvilket har en afgørende indflydelse på vores humør. Det indebærer at observere og vidne til vores egne reaktioner og følelser, som opstår i dagligdagens øjeblikke, og træffe bevidste valg baseret på denne indsigt. Acceptance- and Commitment Therapy (ACT) integrerer mindfulness og fokuserer på accept af oplevelser og forpligtelse til personlige værdier. Spiritualitet, som en del af denne rejse, omfatter forbindelsen til noget større end os selv og stræben efter selvrealisering og selvtranscendering. Med min baggrund i meditation og yoga tilbyder jeg samtaler, der udforsker disse aspekter af personlig vækst og åndelighed.
Narrativ terapi
I narrativ terapi arbejder vi med de historier, du fortæller om dig selv, og hvordan de påvirker din livsudfoldelse. Vores mål er at mindske indflydelsen fra de begrænsende fortællinger og i stedet fremhæve de historier, du ønsker skal forme dit liv. Denne terapiform hviler på en smuk opfattelse af mennesket som forfatter til sin egen livshistorie, hvor de rette spørgsmål kan guide os i processen med at forfatte vores liv. Gennem narrativ terapi vil jeg hjælpe dig med at udforske og værdsætte selv de mindste handlinger, der afspejler dine værdier og styrke, selv i udfordrende situationer.